辅导服务

聊天！请勿用手指 - 避免短信和实际上谁让人想起了一个开朗和支持消息的朋友交谈。这被证明是影响幸福感。

微笑！ 证据表明，只是面带微笑，寻找快乐会导致积极的情绪。当你的微笑所发生面部肌肉变化提升你的幸福。我们展示了这些珍珠白！

笑！ 你知不知道笑产生在你的大脑的化学反应瞬间提升你的情绪，减少疼痛和压力，并提高免疫力？发现一个有趣的电影，傻视频，一些善意的玩笑，还是一个有趣的朋友花一些时间。

积极思考！ 把消极思想为积极思维。例如，下一次你的朋友很讨厌你，需要30秒，想你喜欢你的朋友的事情。

开始行动......外面！ 研究表明，白天经常运动和曝光贡献较少的抑郁症和睡眠少的问题。走几步之遥，光慢跑，骑自行车，甚至游泳可以创造奇迹。

睡觉！ 研究表明，睡眠实际上是精神不是作为身体健康更重要。睡眠改善记忆力，注意力，创造力骨刺，改善身体健康。确保你每天晚上八个小时的睡眠之间获得。

吃！ Research shows that nutritional health is as important as physical health in improving your well-being. Eat healthy, nutritious, meals & snacks. Avoid highly processed, fast food options which can weigh you down physically and emotionally.

与您的宠物玩！ 动物可以是真棒玩伴，它们提供无条件的爱，可以让你笑，微笑，瞬间提升你的心情！

听音乐的快乐！ 听着欢快的音乐可能有助于更好的感觉。打开喜爱的乐观调子，或者如果你太有才了，甚至玩一些自己！

找到的感谢！ 让你有感激你生活中的人或事情的清单。继续以提醒你有财富的自己每天这样做。